Или може би сте от тези, които избягват спортната зала, защото не намирате време за тренировки?
Истината е, че целулитът изисква не само физическа активност, но и правилен подход.
В тази статия ще разгледаме седемте най-чести грешки, които жените допускат в опитите си да намалят целулита чрез спорт.
Случвало ли ви се е да започнете спортна програма и да я изоставите след няколко седмици? Нередовните тренировки са честа причина целулитът да остане упорит. Повечето от хората разбират, че спортът в залата дава резултати само, когато е системен, но сякаш не проявяват същото разбиране, когато става дума за постигане на резултат с целулита.
Последователността е ключова, особено за хора със слабa физическа активност, като наскоро родили майки или обездвижени офис служители.
Много жени смятат, че бягането или колоезденето са достатъчни за борба с целулита. Въпреки че кардиото е важно, силовите тренировки също играят ключова роля. Те не само изграждат мускулна маса, но и имат отношение към оползотворяването на резервите, натрупани в липоцитите, подобряват тонуса на кожата, което спомага за намаляване на целулита.
Замисляли ли сте се колко важно е храненето за борбата с целулита? Дори и с редовни тренировки, нездравословната храна може да саботира усилията ви.
Често се среща убеждението, че щом посещаваш залата за тренировки, няма нужда да обръщаш толкова голямо внимание на храните, които поемаш ежедневно.
Всъщност, докато храненето е в противоречие с полезността за тялото, никога няма да постигнете успех с целулита.
Захарта и преработените храни допринасят за образуването на целулит, докато балансираната диета подпомага резултатите от спорта.
Целулитът често се влошава при дехидратация. Ако не пиете достатъчно вода, кожата ви губи еластичността си, което прави целулита по-видим. Затова винаги дръжте бутилка вода под ръка, особено по време на тренировки.
Добре е да си припомним, че тялото се хидратира единствено при прием на вода /H2O/ , а не при консумация на кафе, натурални сокове и шейкове.
Звучи ли ви познато: "Колкото повече, толкова по-добре"? Истината е, че прекаленото натоварване може да доведе до възпаления и стрес върху тялото, което влошава целулита.
Това е особено важно уточнение за жените с натоварен градски начин на живот или наскоро родили.
Понякога именно дамите от тези групи са склонни да се подлагат на изтощителни и натоварващи тренировки, за да постигнат бърз резултат. Но се случва именно обратното- целулитът става по- твърд и неподатлив на промяна. Препоръката е да спортувате умерено. Ще откриете, че именно така тренировките са по-ефективни по отношение на целулита.
Знаете ли, че целулитът често е свързан с нарушена лимфна циркулация? Упражненията, които стимулират лимфния поток, като йога или специализирани антицелулитни масажи, могат да бъдат от съществено значение. Големият принос на този тип физически движения се крие в балансирането на емоционалността и енергиите на тялото, което оказва забележителен резултат върху целулита.
За жените, които водят заседнал начин на живот, спортът често се оказва трудна задача. Вместо да изтезавате тялото си с малко на брой, но високо натоварващи тренировки, сменете подхода.
Тук идва на помощ методът на електростимулация.
Знаете ли, че 10 процедури електростимулация са еквивалентни на 20 силови тренировки във фитнеса? Тази технология е идеална за наскоро родили жени или офис служители, които не разполагат с време за редовни тренировки. Електростимулацията не само стимулира мускулите, но също така подобрява циркулацията и спомага за намаляване на целулита.
Комбинирането на този метод с бандажи / увивания със специално термофолио/ при които се внедрява в дълбочина специален дрениращ и лифтинг серум се постига забележително изглаждане на кожата и подобряване на структурата на кожата. Мускулите стават тонизирани и стегнати, а кожата - сочна и гладка!
Най-ефективният начин да се справите с целулита е чрез индивидуална програма, съобразена с вашите нужди и физическо състояние.
Консултация с професионален козметик може да ви помогне да определите вида на целулита и най-добрия метод за борба с него.
Независимо дали изберете спорт, електростимулация или комбинация от двете, ключът е в правилния и балансиран подход.
Погрижете се за себе си и направете първата стъпка към по-гладка и здрава кожа! Не позволявайте на целулита да ви спира да се чувствате уверени.
Експертите от салон АНЕЛИЯ СТИЛ са на разположение за създаване на индивидуална програма с максимално добър резултат!
Запишете своя час за консултация на тел: 0877 549 149
Гр. Хасково ул. Симеон Стоянов 3
Запазете час за консултация:
ANELIA STYLE © 2023 ВСИЧКИ ПРАВА ЗАПАЗЕНИ | ИЗРАБОТКА НА САЙТ 